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Das Vitalamin-Konzept: Gesund und langfristig abnehmen ohne Jo-Jo-EffektMittwoch

Bei vielen Diäten besteht die Gefahr, dass die Gesundheit des Abnehmwilligen darunter leidet. Wenn sie nicht nur einige Tage, sondern mehrere Wochen dauern, kann es zu Unterversorgungen kommen. Eine Folge ist der gefürchtete Jo-Jo-Effekt, der sich dadurch zeigt, dass nach der Diät mehr Kilogramm auf der Waage stehen als vorher. Wer schnell  will, sollte deswegen nach einem anderen Weg suchen.

Frauen, die gesund abnehmen möchten und sich die üblichen Diätpläne ansehen, merken schnell, dass es dort in der Regel nur darum geht, Kalorien und Fett zu sparen. Das Prinzip funktioniert, allerdings besteht durch die starke Einschränkung die Gefahr, dass die Frau die Diät relativ schnell wieder abbricht.
Nach einigen Tagen der Selbstgeißelung verspürt sie nämlich Heißhunger, der sich schließlich durchsetzt: Anstatt nur ein einzelnes Stück Schokolade zu essen, verschlingt die eigentlich Abnehmwillige dann eine komplette Tafel. Die Folge ist der Jo-Jo-Effekt.

Auf solche Exzesse folgen im Allgemeinen ein schlechtes Gewissen und Selbstvorwürfe. Nicht selten beschließt die Frau dann, die Diät abzubrechen - so groß ist der Frust. Anstatt sich jedoch Vorwürfe zu machen, sollten sich die Frauen klarmachen, dass diese Methode kaum geeignet ist, um langfristig gesund abzunehmen.
Besser ist es, sich ausgewogen zu ernähren und Bewegung in den Alltag zu integrieren. Um dieses Programm zu unterstützen, kann es sinnvoll sein, zusätzlich ein Nahrungsergänzungsmittel wie  einzunehmen. Es setzt sich aus natürlichen Inhaltsstoffen zusammen und unterstützt den Energiestoffwechsel während der Diät, außerdem trägt es zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, unterstützt die Verdauungsfunktion, die Eiweißsynthese, das Nervensystem und das Immunsystem. Dadurch kann ein erhöhter Vitalitätseffekt entstehen, der Teilnehmer fühlt sich frisch und munter.

Wer langfristig gesund  will, sollte außerdem darauf achten, dass er nicht in eine einseitige Ernährungsweise verfällt. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass dadurch ein Nährstoffmangel entsteht.
Durch die zusätzliche Einnahme von  lässt sich ein solcher Mangel teilweise vermeiden: In den Kapseln sind wichtige Vitamine und Mineralien wie Folsäure,
B-Vitamine, Magnesium und Calcium enthalten. Da außerdem Koffein, Guarana und Arginin vorhanden sind, fühlen sich die Frauen vitaler und fitter.
Frauen, die gesund  möchten, finden in  eine gute Ergänzung in ihrer Diät für ein erhöhtes Vitalitätslevel.  enthält wichtige Nährstoffe, die Frauen bei ihrer Diät unterstützen können.

Warum ein Fitnessprogramm gut für dich ist

Hier sind tolle Tipps, wie du eine tolle Figur bekommen kannst. Jeder einzelne Tipp ist sehr mächtig wenn du ihn beherzigst! Also lies sie dir bewußt durch und setze um was dir liegt und wonach du dich fühlst. Viel Spaß dabei!

Hast du schon ein Fitnessprogramm?

Hole dir ein Fitnessprogramm, das einfach und schnell umsetzbar ist. Jeder Körper reagiert anders, jeden Menschen treibt etwas anderes an. Aber ein zu komplexes und schwieriges Programm zieht keiner dauerhaft durch. Deshalb sollte dein Programm einfach und schlicht sein. Es sollte dich nicht einschränken und täglich umsetzbar sein um schnell und gesund abnehmen zu können.

Die richtigen Ziele!

Setze dir realistische Ziele. Wärst du nicht auch frustriert, wenn du dir in den Kopf gesetzt hast, in einem Monat deinen Traumkörper zu erhalten, es aber schlicht und einfach nicht schaffst?

Umgestaltung deines Körpers in nur einem Monat?

Bleibe realistisch, die meisten Menschen überschätzen was sie in einem Monat schaffen, aber unterschätzen völlig, was in einem Jahr machbar ist. Dein zukünftiges Programm sollte dir keine falschen Hoffnungen machen sondern dir bewußte und realistische Ziel mit auf den Weg geben.

Achte auf die Übung

Mache die richtigen Übungen. Übungen wo Muskeln aufgebaut werden. Frauen haben meist Angst, zu große und zu viele Muskeln aufzubauen. Dem ist aber nicht so, da Frauen viel weniger Testosteron produzieren als Männer. Es ist also genetisch gar nicht möglich solch große Muskeln aufzubauen. Stattdessen wirst du als Frau mit einer schönen Haut und einem schönen Körper belohnt.

Es gibt Übungen die mehrere Muskelgruppen ansprechen. Mit diesen Übungen kannst du sowohl Zeit sparen, als auch maximale Erfolge für deinen Körper sehen. Diese Übungen sind meist einfach und mit ganz einfachen Mitteln zu meistern. Du musst nur wissen welche Übungen gemacht werden müssen!

Trainiere nach System

Systematisch an das Training gehen. Du solltest ein Trainingstagebuch führen um dich zu motivieren, da du deine Erfolge Schwarz auf Weiß auf Papier stehen hast. Ein tägliches Protokoll wird dich motivieren, dir Vertrauen schaffen und ist ein Nachweiß darüber, dass du es ernst mit deinem Training meinst.

Führen Sie eine Reihe von Übungen aus mit 8-12 Wiederholungen. Jedes mal wenn du eine Übung gemacht hast, nennt man das Wiederholung. Mache 2-3 Sätze pro Übung, das heißt jede Übung 8-12 Wiederholen, eine kleine Pause und wieder und wieder. Dann gehe zur nächste über und ziehe so dein Training durch. Wie so ein Trainingsprogramm aussieht und welche Übungen du machen solltest, wird dir hier erklärt sowie gibt es Tipps zum abnehmen.

Warum Motivation so wichtig ist

Motiviert werden und bleiben! Um dauerhaft bei der Stange zu bleiben, sind das erfüllen kleiner Teilziele die beste Möglichkeit. Denke daran, Rom wurde nicht an einem Tag erbaut, aber in einem Monat konnte eine Grundmauer stehen und am Ende des Jahres schon die ersten Häuser. Vielleicht suchst du dir auch eine Freundin die mit dir dieses Fitness Programm durchzieht. Ihr könnt euch dann gemeinsam motivieren. Nicht alle Programme funktionieren für alle Arten von Menschen. Es gibt keine Trainingseinheit, die am besten für jedermann ist. Aber man lernt von erfahrenen Leuten. Über die Zeit lernst du auf deinen Körper zu hören, du lernst welche Übungen am besten für dich sind, wie die beste Ernährung für dich aussieht.